Kategorija Saveti

Nesanica
Categories Saveti Simptomi

Koji su najčešći uzroci nesanice i kako je lečiti

  • Autor Bojić Jasna
  • Estimated read time 3 minuta čitanja
  • novembar 24, 2024

Nesanica je čest problem koji može da utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih oboljenja i kognitivnih poteškoća i slabi imunitet. Većina odraslih treba da spava najmanje sedam sati. Ako ne možete da zaspite duže od 30 minuta ili se često budite, to može biti znak nesanice. „Spavanje…

Pročitaj više
Kako ojačati imunitet tokom zime?
Categories Saveti

Kako ojačati imunitet tokom zime? Preporuke lekara

  • Autor Bojić Jasna
  • Estimated read time 5 minuta čitanja
  • novembar 23, 2024

Zimski period donosi povećan rizik od virusnih infekcija i oslabljenog imuniteta zbog hladnoće, manjka sunčeve svetlosti i češćeg boravka u zatvorenim prostorima. 1. Ishrana za jak imunitet Namirnice bogate vitaminima i mineralima podržavaju imunološki sistem i pomažu telu da se odbrani od virusa i bakterija. Vitamini i minerali koji jačaju imunitet Vitamin C – neophodan…

Pročitaj više