Koža je najveći organ tela, a često i najzanemareniji. Svakodnevno je izložena UV zračenju, zagađenju, hemikalijama, stresu… I iako znamo da treba da je negujemo, prava briga o koži ne završava se kod kuće. Redovni dermatološki pregledi, posebno pregledi mladeža, nisu samo preporuka nego ozbiljna preventiva. A kad se zdravlje kože uzme ozbiljno, mogućnost da…
Pročitaj više
Nesanica je čest problem koji može da utiče na mentalno i fizičko zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih oboljenja i kognitivnih poteškoća i slabi imunitet. Većina odraslih treba da spava najmanje sedam sati. Ako ne možete da zaspite duže od 30 minuta ili se često budite, to može biti znak nesanice. „Spavanje…
Pročitaj više
Zimski period donosi povećan rizik od virusnih infekcija i oslabljenog imuniteta zbog hladnoće, manjka sunčeve svetlosti i češćeg boravka u zatvorenim prostorima. 1. Ishrana za jak imunitet Namirnice bogate vitaminima i mineralima podržavaju imunološki sistem i pomažu telu da se odbrani od virusa i bakterija. Vitamini i minerali koji jačaju imunitet Vitamin C – neophodan…
Pročitaj više